Que tal um chá neste friozinho?

Com este friozinho, nada mais gostoso que uma bebida quente para esquentar...
Coloco aqui uma dica para quem gosta do gengibre. Chá de gengibre...
Esta bebida além de te aquecer do frio, pode ajudar no trabalho do metabolismo, bom para quem quer emagrecer. mas claro, não é milagroso sozinho. É preciso manter uma rotina de alimentação e exercício físico programado e regular para atingir os objetivos!!!
Receita:

1 colher (chá) de gengibre ralado para cada xícara de chá de água.

Para um litro de água, utilize 4 colheres (chá) de gengibre ralado.

Ferva a água, coloque o gengibre por cinco minutos. Coe e beba em seguida. Experimente consumir sem adição de açúcar.

Quantidade máxima permitida no dia: de 3 a 4 xícaras.

Variações: pode acrescentar canela, frutas como melão ou abacaxi ou laranja.

Bom feriado...bom friozinho!!!
Grande abraço

Viviane

É amanhã - DIA NACIONAL DE COMBATE A HIPERTENSÃO

Costumo dizer que a HAS - Hipertensão Arterial Sistêmica é uma doença muito perigosa por ser silenciosa, muitas vezes!!!
Nem sempre as pessoas sabem como está a pressão arterial se não acompanhá-la, se não realizar medições constantes. As vezes a pessoa pode sentir uma dor de cabeça, mas isso não é regra, aí está o perigo!

Pode afetar qualquer pessoa, em qualquer idade, e trazer várias complicações para os nossos órgãos vitais como coração, cérebro, rins.

Cuidados básicos de alimentação, controle da ingestão de sódio -SAL, manutenção do peso adequado, prática regular de exercício físico, ajudam a prevenir e cuidar de quem já é hipertenso!

A campanha deste ano envolve toda a família!!! Vamos nos cuidar!!!

Fico feliz em retomar as atividades do blog falando de uma causa tão importante!!!
Grande beijo a todos!
Viviane

Divulgação: EXPONUTRITION

Com grande satisfação, recomendo um importante evento que acontecerá em SP pela primeira vez, em maio.
O evento é destinado a profissionais, mas achei que poderia divulgar no blog para dizer aos seguidores, profissionais ou não, que teremos novidades na área esportiva. E com certeza estarei postando estas novidades.
Portanto, profissionais, se programem....
Bom evento para todos!!!
Abraço
Viviane