Aqui alumas dicas de alimentação para evitar as crises! Mas lembre-se, enxaqueca é muito individual, seja por limiar de dor de cada, sintomas, e até mesmo o padrão de vida e de alimentação, por isso, aqui estão apenas dicas!
Procure ajuda profissional se as crises te impedem realizar atividades diárias!
- Reduzir o consumo de cafeína: café, chá mate, chá preto, chá verde, refrigerante a base de cola.
- Evite: bebida alcoólica, principalmente vinho tinto, vermute, champanhe e cerveja.
- Alimentos geralmente relacionados:
º Leite e derivados: queijos curados, leite fermentado
º Fermento fresco, fermento para pão e pão fermentado
º Picles, molho de soja (shoyo), missô
º Algumas leguminosas: feijão, lentilha, soja
º Nozes, amendoim
º Chocolate, cacau
º Miúdos, carne seca, curada ou defumada
º Alimentos gordurosos como carne de porco, amendoim e nozes
º Frutas abacate, banana prata ou da terra, frutas cítricas, figo, maracujá, abacaxi, framboesa, ameixa e passas
º Temperos e realçadores de sabor, principalmente adoçantes artificiais, melado e glutamato
DICA: A combinação de água de coco (importante na hidratação e fornecimento de sais minerais) e gengibre em pó (responsável pela diminuição do processo inflamatório) pode colaborar na melhora das crises. Pra isso, consumir 200 ml de água de coco para 1 colher (chá) de gengibre em pó.
Espero que as dicas ajudem!!!
Beijos
Parabéns pela matéria, está auxiliando muito numa alternativa de combate a crises de enxaqueca. Gostei de toda a ajuda, assim evita-se de usar essa medicação alopática que na verdade mais atrapalha o organismo que ajuda.
ResponderExcluirAbraços.
Obrigada! Que bom que tem ajudado...
ResponderExcluirSe podemos utilizar os alimentos para nos ajudar com melhora na qualidade de vida por que não?
Obrigada por acompanhar o blog
Abraço
Viviane
Olá coloquei pedaço de gengibre em 1 litro de agua de coco tbm resolve???
ResponderExcluirEdilene
Olá Edilene, pode te ajudar sim! Você já experimentou? Mande um comentário falando se te ajudou, ok?
ResponderExcluirResolver enxaqueca é de fato muito complicado, pois existem muitos fatores envolvidos!
Espero que te ajude.
grande beijo
Viviane
Amei a dica da agua de coco!
ResponderExcluirOlá May!!! Que ótimo!!!
ResponderExcluirObrigada por acompanhar o blog!
abraço
gengibre,qual melhor a raiz ou em po, posso colocar uma colher em dois litros e beber normalmente durante o dia ; vou por na geladeira sera que de um dia p/ outro perde azeda, aumenta a pressão arterial?
ResponderExcluirOlá! A melhor opção é a raiz. Você pode utilizar uma colher de chá do gengibre ralado para uma xícara de chá de água para fazer um chá.
ResponderExcluirOutra opção é colocar uma lasca do gengibre (raiz) e uma garrafinha de água e tomar durante o dia.
Abraço
Viviane
Olá! Dra. Viviane, estou fazendo essa mistura de agua de coco com o pó de gengibre, mas parece que não ajudou muito, tomei o dia todo 200 ml, mas no dia seguinte tive uma forte crise de enxaqueca. Bjs se puder me ajudar.
ResponderExcluirOlá!!!
ResponderExcluirÉ preciso investigar a causa da enxaqueca.
Experimente fazer um registro da sua alimentação e das crises para tentar "cruzar" os dados.
Recomendo procurar um médico para que ajude nesta investigação, buscando outros fatores.
Obrigada por acompanhar o blog.
Grande abraço
HOJE TOMEI A AGUA DE COCO COM GENGIBRE VAMSO VER O QUE VAI DAR TENHO UMA ENXAQUECA CRONICA DESDE OS 10 ANOS TENHO FEITO TUDO E NADA DE RESULTADO \
ResponderExcluirSILVIO
Olá Silvio! Como vai? Espero que a dica tenha te ajudado...Tudo vai depender das causas da enxaqueca. Escreva depois sobre o o que aconteceu!
ResponderExcluirObrigada por acompanhar o blog!
Abraço