Neste calor as mulheres reclamam de retenção hídrica...um tormento!!! Pernas e pés cansados, celulite aumenta, peso aumenta, enfim um grande incômodo!
Então algumas dicas para diminuir a retenção de líquidos.
- Beber bastante água, pois ela vai estimular o trabalho do rim!
- Cuidado com a ingestão de sódio, inclusive das águas minerais. Prefira a água filtrada se possível, porém de lugar confiável.
- Sempre observe o rótulo dos alimentos e prefira os que apresentam baixo teor de sódio. Caso o alimento tenha mais do 400mg de sódio (Na) por 100g/ml de produto, é considerado alto teor de sal!!!
- Cuidado com o uso de adoçantes: sacarina sódica e ciclamato de sódio! Aliás, os alaimentos diets e lights que conté, este tipo de adoçante também devem ser controlados!
-EVITAR AO MÁXIMO:
Ø Consumo de bebida alcoólica
Ø Alimentos ou preparações salgadas
Ø Sal de adição
Ø Shoyo, prefira o light
Ø Caldo de carnes em tabletes
Ø Consumo de bebida alcoólica
Ø Alimentos ou preparações salgadas
Ø Sal de adição
Ø Shoyo, prefira o light
Ø Caldo de carnes em tabletes
-PREFIRA OS ALIMENTOS DIURÉTICOS COMO:
· Chuchu, Tomate, Aspargo, Alcachofra, Alface, Espinafre
· Abacaxi, Manga, Pêssego, Morango, Pêra, Melão, Uva
· Chá claro
· Abacaxi, Manga, Pêssego, Morango, Pêra, Melão, Uva
· Chá claro
Espero que as dicas sejam úteis!
beijos
com certeza serão uteis pra mim.
ResponderExcluirvaleu!
Que bom que as dicas t~em colaborado...
ResponderExcluirObrigada por participar!
Beijos
Viviane
As dicas nos encorajam a pensar e colocar em pratica uma dieta saudável.Valeu...
ResponderExcluiradorei as dicas era exatamente disso que eu precisava.
ResponderExcluirQue bom que gostou!!!
ResponderExcluirBeijos
Viviane
Obrigada pelas dicas! Estou justamente com esses problemas! Todo verão é a mesma coisa... Mas amanhã mesmo pretendo começar a seguir as dicas! =)
ResponderExcluirOlá! Que bom que gostou e já vai colocar em prática! Depois me conta!!!BEijos e obrigada por acompanhar o blog!
ResponderExcluirViviane
Obrigada!!
ResponderExcluirAchei válido sua diga,porém tenho retenção de líquidos e sempre que faço exame de sangue estou com anemia.Qual sria a diga de alimentação?
ResponderExcluirOi Monica! Neste caso é importante saber qual tipo de anemia foi diagnosticado para a orientação nutricional. Existe anemia por deficiência de ferro ou por vitaminas. Colocarei esta semana uma matéria sobre a anemia, ok?
ResponderExcluirBeijos
Viviane
Oi Monica!
ResponderExcluirAcabei de postar sobre anemia. Espero que seja válido!
Beijos e obrigada por acompanhar o blog!
Viviane
tomo um litro de uisque por dia e nao como muito. gostaria de perder um pesinho de 5 quilos
ResponderExcluirBoa Tarde!
ResponderExcluirPara que aconteça a redução de peso é importante observar não apenas o valor calórico final que está sendo consumido, mas também a qualidade destas calorias.
Pelo seu relato, você pode até comer pouco, mas só de bebida alcoolica você tem consumido mais ou menos 2300 kcal, e com um agravante, de baixíssima qualidade nutricional.
Ou seja, quero dizer que desta maneira a redução de peso se torna difícil.
Aconselho que procure ajuda de um profissional para ser orientado individualmente.
Obrigada por acompanhar o blog.
Grande Abraço
Viviane
Bom dia!
ResponderExcluirOdeio as oscilações de peso durante o verão!
Gostaria de saber mais sobre alimentos termogênicos.
Obrigada.
Oi Simone! Como vai? Estou retomando as atividades do blog. Desculpe a demora em te respnder! Pois é, esta oscilação de peso é cruel! Por isso é importante beber bastante água!
ResponderExcluirEstarei escrevendo, ainda esta semana sobre os alimentos termogêncios, ok?
Obrigada por acompanhar o blog!
Beijos
Viviane
Dr, pelo amor de Deus me responda se é possível desinchar a barriga em 1 semana ou aliás 6 dias? Prq ando fazendo a 1 semana já, mas ainda ñ obtive resultados desejáveis. Ñ tenho barrigona, não sou gorda. tenho 1,67 e tenho 58 Kg, mas tenho uma barriguinha justamente prq andei comendo propositalmente mais, prq sempre me achei mto magra, pernas magras e não gosto. Mas agora veio uam barriguinha e tenho q ir pra pria e estou desesperada de vergonha.
ResponderExcluirMe ajude.
Bjos!
Olá! Tudo é muito relativo. Acho que você deveria procurar ajuda profissional para avaliar seu caso, pois assim, pelos seus comentários, fica difícil. Não é possível dar um diagnóstico e conduta sem encontrar o paciente pessoalmente e realizar todas as avalaições necessárias. Se você realmente estiver inchada, é legal seguir estas orientações colocada no blog, mas você não deve, apenas comer estes alimentos que estão na materia, pois é até perigoso, se não for para o seu caso neste momento. Estas orientações são paliativas. O inchaço, pode ser causado por diversos motivos, sendo assim, é de difícil diagnóstico.
ResponderExcluirTe aconselho a procurar ajuda profissional, pois assim o que for passado para você, será com mais seguraça, ok?
Grande abraço.
Viviane
Obrigada pela resposta!!
ResponderExcluirVou procurar um médico sim!
Bjo!
ok Jane! Beijo!!!
ResponderExcluirQuando precisar é só escrever!
Viviane
Estou muito preocupado com inchaços nas mãos e pés que a presentam edemas.tenho colocado em agua quente por 20 min. Estou com artrite reumatoide e tomando muita medicação inclusive uma com corticoide e apresentado baixa imunidade.Quero saber se vai me ajudar uma dieta diuretica.tenho 69 anos Obj
ResponderExcluirOlá! Obrigada por acompanhar o blog.
ResponderExcluirSim uma alimentação correta pode te ajudar no alívio destes sintomas. Observe sua tolerãncia a determinados alimentos e beba bastante água. Mas não deixe de fazer acompanhamento médico corretamente.
Me desculpe pela demora em responder...
Qualquer dúvida entre em contato novamente.
Abraço
Viviane