Osteoporose

Dia 20 de outubro - DIA MUNDIAL DA OSTEOPOROSE

O mineral mais envolvido neste processo, é o cálcio. Como todos sabem, presente nos leites e derivados, principalmente. Mas os vegetais folhosos, por exemplo,m também possuem este mineral, porém, sua bioidisponibilidade (aproveitamento pelo nosso organismo) é menor.


Neste link da nestle, você consegue verificar como está seu consumo de cálcio! Mas lembre-se.... Não adianta fazer o teste e não se "mexer".... Procure um profissional para adequar, se for o caso!

http://www.nestle.com.br/molico/quiz.htm


Um grande problemas, são as fraturas. E é isto que visa esta campanha. Evitar as fraturas.
Evitando a primeira fratura. Conheça alguns fatores de risco: - perda de 3 cm de altura
- menopausa precoce (antes dos 45 anos)
- tratamento prolongado com glicocorticoides (prednisona ou prednisolona) de 3 ou mais mêses
- doenças digestivas como a doença de Crohn ou doença celíaca
- historial familial de osteoporose
- artrite reumatoide
- hipogonadismo primário/secundário no homem
- peso baixo(Índice de massa corporal menor que 19 kg/m2)
- fatores de estilo de vida como fumar, consumo excessivo de álcool, pouca atividade física e baixo nível de cálcio e vitamina D

Fonte: http://www.worldosteoporosisday.org/node/22


Grande abraço!!!

Viviane