segunda-feira, 29 de dezembro de 2008

Férias...verão...bebida alcoólica...será que combina???


As férias estão aí, época de curtir e descansar, porém alguns cuidados são importantes, principalmente quando se fala de saúde!

O consumo de bebida alcoólica pode ser frequente nesta época, portanto algumas dicas:


  • Intercale o consumo da bebida alcoólica com água, além de ajudar na hidratação faz com que você beba menos.


  • Dê goles curtos..."mate" a sede com água"!


  • O álcool se transforma em açúcar, sendo assim, o corpo absorve rapidamente e consequentemente, você sente mais fome. Então se você está controlando o peso, cuidado, pois além das calorias das bebidas tem os petiscos e tudo mais...


  • Quanto maior o teor alcoólico, maior o valor calórico das bebidas. Abaixo uma tabela de calorias.

BEBIDAS - QUANTIDADE - KCAL
Batidas - ½ unidade – 100ml 130
Blood mary - 1 copo – 100ml 122
Caipirinha - 1 copo – 100ml 223
Caipiroska - 1 copo– 100ml 180
Cerveja - 1 lata – 350ml 160
Cerveja light - 1 lata – 350ml 95
Cerveja escura - 1 lata – 350ml 195
Cerveja sem álcool - 1 lata – 350ml 95
Champanhe - 1 taça – 120ml 85
Chope - 1 copo – 300ml 200
Cidra - 1 taça – 120ml 50
Conhaque - 1 dose – 40ml 200
Coquetel de frutas - ½ copo – 100ml 82
Cuba - 1 copo – 200ml 200
Daiquiri - 1 copo – 200ml 180
Gim-tônica - 1 copo – 100ml 100
Licor - 1 copo – 40ml 100
Margarita - 1 taça – 120ml 100
Martini - 1 taça – 120ml 130
Meia-de-seda - 1 copo – 100ml 150
Pinga - 1 dose – 40ml 120
Saquê - 1 dose – 40ml 70
St. Remy® - 1 taça – 120ml 80
Tequila - 1 copo – 100ml 110
Vermute - 1 taça – 120ml 110
Vinho branco doce - 1 taça – 120ml 150
Vinho branco seco - 1 taça – 120ml 100
Vinho do porto - 1 taça – 80ml 200
Vinho tinto seco - 1 taça – 120ml 70
Vodka - 1 dose – 40ml 80
Whisky - 1 dose – 40ml 120



Boas férias...como já diz as propagandas: "Aprecie com moderação"





Grande abraço

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