quarta-feira, 15 de abril de 2009

ENXAQUECA

Sofre de enxaqueca é cruel...
Aqui alumas dicas de alimentação para evitar as crises! Mas lembre-se, enxaqueca é muito individual, seja por limiar de dor de cada, sintomas, e até mesmo o padrão de vida e de alimentação, por isso, aqui estão apenas dicas!
Procure ajuda profissional se as crises te impedem realizar atividades diárias!

  • Reduzir o consumo de cafeína: café, chá mate, chá preto, chá verde, refrigerante a base de cola.
  • Evite: bebida alcoólica, principalmente vinho tinto, vermute, champanhe e cerveja.
  • Alimentos geralmente relacionados:
    º Leite e derivados: queijos curados, leite fermentado
    º Fermento fresco, fermento para pão e pão fermentado
    º Picles, molho de soja (shoyo), missô
    º Algumas leguminosas: feijão, lentilha, soja
    º Nozes, amendoim
    º Chocolate, cacau
    º Miúdos, carne seca, curada ou defumada
    º Alimentos gordurosos como carne de porco, amendoim e nozes
    º Frutas abacate, banana prata ou da terra, frutas cítricas, figo, maracujá, abacaxi, framboesa, ameixa e passas
    º Temperos e realçadores de sabor, principalmente adoçantes artificiais, melado e glutamato

    DICA: A combinação de água de coco (importante na hidratação e fornecimento de sais minerais) e gengibre em pó (responsável pela diminuição do processo inflamatório) pode colaborar na melhora das crises. Pra isso, consumir 200 ml de água de coco para 1 colher (chá) de gengibre em pó.

Espero que as dicas ajudem!!!

Beijos

12 comentários:

  1. Parabéns pela matéria, está auxiliando muito numa alternativa de combate a crises de enxaqueca. Gostei de toda a ajuda, assim evita-se de usar essa medicação alopática que na verdade mais atrapalha o organismo que ajuda.
    Abraços.

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  2. Obrigada! Que bom que tem ajudado...
    Se podemos utilizar os alimentos para nos ajudar com melhora na qualidade de vida por que não?
    Obrigada por acompanhar o blog
    Abraço
    Viviane

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  3. Olá coloquei pedaço de gengibre em 1 litro de agua de coco tbm resolve???

    Edilene

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  4. Olá Edilene, pode te ajudar sim! Você já experimentou? Mande um comentário falando se te ajudou, ok?
    Resolver enxaqueca é de fato muito complicado, pois existem muitos fatores envolvidos!
    Espero que te ajude.
    grande beijo
    Viviane

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  5. Olá May!!! Que ótimo!!!
    Obrigada por acompanhar o blog!
    abraço

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  6. gengibre,qual melhor a raiz ou em po, posso colocar uma colher em dois litros e beber normalmente durante o dia ; vou por na geladeira sera que de um dia p/ outro perde azeda, aumenta a pressão arterial?

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  7. Olá! A melhor opção é a raiz. Você pode utilizar uma colher de chá do gengibre ralado para uma xícara de chá de água para fazer um chá.
    Outra opção é colocar uma lasca do gengibre (raiz) e uma garrafinha de água e tomar durante o dia.
    Abraço
    Viviane

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  8. Olá! Dra. Viviane, estou fazendo essa mistura de agua de coco com o pó de gengibre, mas parece que não ajudou muito, tomei o dia todo 200 ml, mas no dia seguinte tive uma forte crise de enxaqueca. Bjs se puder me ajudar.

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  9. Olá!!!
    É preciso investigar a causa da enxaqueca.
    Experimente fazer um registro da sua alimentação e das crises para tentar "cruzar" os dados.
    Recomendo procurar um médico para que ajude nesta investigação, buscando outros fatores.
    Obrigada por acompanhar o blog.
    Grande abraço

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  10. HOJE TOMEI A AGUA DE COCO COM GENGIBRE VAMSO VER O QUE VAI DAR TENHO UMA ENXAQUECA CRONICA DESDE OS 10 ANOS TENHO FEITO TUDO E NADA DE RESULTADO \
    SILVIO

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  11. Olá Silvio! Como vai? Espero que a dica tenha te ajudado...Tudo vai depender das causas da enxaqueca. Escreva depois sobre o o que aconteceu!
    Obrigada por acompanhar o blog!
    Abraço

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